A espirulina é uma microalga utilizada muitas vezes como suplemento alimentar, já que é uma excelente fonte de proteínas, minerais, vitaminas do complexo B, ferro e antioxidantes.
É considerada um superalimento por todos os seus benefícios e geralmente pode ser encontrada desidratada, em pó ou em comprimidos.
Mas para que serve a espirulina? Quais são os seus benefícios?
A espirulina tem diversos benefícios para si e para o seu organismo. Fique a conhecer alguns deles.
Melhora a sua disposição
Por ser uma ótima fonte de proteínas, a espirulina fornece boas quantidades de energia para o seu organismo.
Previne e trata a anemia
Fonte de ferro, um mineral fundamental para a produção de hemoglobina, auxiliando no tratamento da anemia.
Diminui o colesterol mau e os triglicerídeos
Inibe a absorção de colesterol no intestino, diminuindo os níveis de gordura no sangue.
Combate a pressão alta
A espirulina favorece a produção de óxido nítrico, que tem como função promover o relaxamento dos vasos sanguíneos, resultando na diminuição da pressão arterial.
Regula o açúcar no sangue
Por possuir antioxidantes e gorduras polinsaturadas na sua composição, a espirulina promove a redução dos níveis de açúcar no sangue, ajudando a prevenir a diabetes e a controlar os níveis de glicose.
Ajuda no emagrecimento
Por ser fonte de proteínas, além de ter boas quantidades de fibras que aumentam o tempo da digestão, a espirulina promove a saciedade e ajuda na redução do consumo de alimentos.
Previne o envelhecimento precoce
Rica em antioxidantes, como vitamina A e C, que ajudam a diminuir o dano celular causado pelos radicais livres e a prevenir o envelhecimento precoce das células.
Reduz a inflamação
Por conter ácidos graxos na sua composição, atua como antioxidante e anti-inflamatório no organismo.
Fortalece o sistema imunitário
A espirulina ajuda a ativar as células da imunidade ajudam a regular a resposta do sistema imunológico na presença de microrganismos.
