Manter um estilo de vida saudável é bastante importante. Manter-se ativo, não fumar e evitar lugares poluídos são algumas maneiras de cuidar dos seus pulmões, mas sabia que alguns alimentos podem tornar os seus pulmões mais saudáveis? Fique a saber quais.
Beterraba
A beterraba ajuda a aumentar o fluxo de oxigénio no sangue e também a diminuir a pressão sanguínea. É um excelente alimento para a saúde dos seus pulmões.
Frutos vermelhos e frutos do bosque
Os frutos vermelhos e do bosque, como os mirtilos, morangos e amoras, são ricos em antioxidantes o que faz com que o muco nasal seja reduzido.
Maçã
Tal como os frutos vermelhos, são um potente antioxidante e é na casca da maça que se encontram grande parte deles. Os antioxidantes da maça ajudam a prevenir o declínio da função pulmonar, e são também úteis na luta contra a inflamação.
Vegetais de folha verde
São exemplo os espinafres, brócolos e também as couves. São ricos em vitamina c que atua como antioxidante.
Tomate
Os tomates são ricos em antioxidantes e vitamina C. Também protegem contra a inflamação das vias respiratórias, são por isso um excelente alimento para juntar à lista.
Leguminosas
Os feijões, as lentilhas e as ervilhas são outros dos alimentos que deve comer com bastante regularidade se quer proteger a saúde dos seus pulmões. As fibras presentes nestes alimentos melhoram a função pulmonar.
Pimentas
Os pimentos vermelhos e as pimentas são ricos em vitamina C, logo ricos em antioxidantes que promovem a saúde pulmonar.
Promova a sua saúde pulmonar, consuma estes alimentos para cuidar de si e dos seus pulmões.
